Senin, 18 Januari 2010

MIKAMI 2010





Wahaha...

Pengalaman yang seru bersama teman-teman Ekonomia Indonusa, pada saat berangkat sih rasanya acaranya akan membosankan, karena keberangkatan kami ke puncak tidak tepat waktu, ngaret beberapa jam, tapi ternyata eh ternyata tempatnya benar-benar bagus, ada olam renang, lapangan tenis dan acaranya juga seru, banyak sekali games-games seru yang menguji kekompakan kita,wah sungguh benar-benar acara keakraban, ga nyesel saya ikut acara MIKAMI...



Tempat Main Baru di Jakarta Barat : Central Park





Kebetulan Tempat kost saya berada di Tanjung Duren sehingga dekat dengan Central Park yang baru di Bangun, namun tidak pernah saya kesini sebelumnya...

Ketika itu saya pergi ke sana bersama teman-teman saya naik motor, dengan tujuan untuk berbelanja di Carrefour, pertama kali datang ke sana wah sangat megah sekali, dan bangunannyapun lumayan unik, terlihat modern namun nuansa taman juga kentara, di tengah" mall terdapat sebuah taman hijau yang indah sekali, disana juga terdapat kolam yang terlihat seerti alami,sehingga kita merasa nyaman di sana, dan ingin berfoto ria.

Sampai saat ini belum banyak outlet yang sudah buka, hanya sebagian saja, namun pusat perbelanjaan tersebut akan di isi oleh brand terkenal, bahkan di sana akan ada Blitz Megaplex untuk kamu yang hoby nonton film.

Wah asyikkk...

FYI : 7 Kebiasaan Tidur Sehat


KOMPAS.com - Tak semua orang bisa tidur cukup. Akibatnya, mereka mengantuk dan tak bisa berprestasi maksimal di tempat kerja atau sekolah keesokan paginya. Berikut ini sejumlah kebiasaan sehat yang bisa mendorong kebiasaan tidur sehat:

1. Ciptakan lingkungan yang kondusif
Singkirkan benda-benda seperti radio dan televisi dari kamar tidur. Kamar adalah tempat untuk tidur, bukan menonton televisi. Orang akan mudah tertidur ketika ruangan lebih dingin dibandingkan hangat. Karena itu, ciptakan ruangan yang sejuk. Matikan lampu, karena otak lebih mudah mempersiapkan tubuh untuk tidur di ruangan gelap. Pastikan seprei selalu bersih. Bantal, guling, dan kasur juga harus nyaman agar kita bisa tidur nyenyak.

2. Atur waktu tidur dan bangun yang konsisten
Setiap orang punya jam biologis yang mencatat dan melacak pola tidur. Ketika tubuh punya pola tidur teratur, otak secara otomatis akan mengirim sinyal ke tubuh untuk rileks dan pergi tidur. Tubuh pun secara otomatis akan bangun ketika sudah cukup mendapatkan istirahat.

3. Jauhi obat tidur
Jauhi kafein dan nikotin di malam hari karena dapat mengganggu istirahat. Kafein adalah stimulan yang mengaktifkan otak, sedangkan nikotin mempercepat metabolisme, sehingga tubuh Anda tetap energik. Pilihlah susu atau cokelat hangat sebelum pergi tidur.

4. Olahraga teratur
Hindari olahraga berat dekat dengan waktu tidur karena peningkatan temperatur tubuh akan membuat Anda terus terjaga. Idealnya, olahraga dilakukan 4-6 jam sebelum pergi tidur. Supaya tetap sehat dan tidur nyenyak, gerakkan tubuh 20 menit sehari.

5. Turunkan suhu tubuh
Orang cenderung cepat jatuh tertidur ketika suhu tubuhnya menurun. Jadi, sebenarnya mandi air panas sebelum tidur justru tidak mempercepat tidur.

6. Jangan paksa diri untuk tidur
Jika tak bisa tidur, coba keluar dari kamar dan lakukan sesuatu yang lama-kelamaan membuat Anda mengantuk. Contohnya menonton televisi, membaca, atau mendengarkan musik yang lembut. Segera kembali ke kamar ketika kantuk mulai menyerang.

7. Hindari tidur siang
Tidur siang dapat mengganggu pola tidur Anda. Tidur siang menjamin Anda mendapatkan cukup istirahat hari itu, sehingga malam Anda jadi terjaga. @diy

FYI : Jangan percaya hitungan kalori di label makanan



KOMPAS.com — Bila Anda termasuk orang yang sangat memerhatikan jumlah kalori dari makanan, sebaiknya jangan menghitung kalori makanan berdasarkan takaran di menu restoran atau label makanan karena kebanyakan tak akurat. Berdasarkan survei yang dilakukan para ahli pada 29 jaringan restoran dan 10 makanan beku yang dijual di supermarket di Amerika Serikat, ditemukan bahwa kandungan kalori yang dimuat dalam kemasan atau daftar menu sering kali tak akurat, yakni lebih besar dari yang tertulis. Variasi kelebihan kalori yang ditemui bervariasi, sekitar 20 persen dari margin yang disarankan oleh Food and Drug Administration (FDA). Dalam surveinya, Dr Susan B Robert, ahli nutrisi, memilih contoh makanan yang sering dikonsumsi populasi masyarakat Amerika Serikat, seperti makanan beku (frozen food) dan makanan di restoran cepat saji. Dalam label disebutkan bahwa makanan yang disajikan memiliki kalori kurang dari 500 kalori. Namun setelah diteliti, ternyata sebagian besar mengandung kalori lebih besar dari yang dicantumkan. Namun, ada juga beberapa jenis makanan yang mengandung kalori kurang dari yang tertera dalam label. Misalnya muffin, yang mengandung kalori kurang dari 6 persen dari yang dicantumkan di label.


Senin, 11 Januari 2010

Tabel Kurva Normal

Buat temen-temen yang butuh tabel kurva normal (Mata Kuliah Statistik 1) yang lengkap nih aku punya tabelnya yang di ambil dari salah satu situs,

Selamat Belajar!!!

Minggu, 10 Januari 2010

FYI : Bumi "Menagis" di Lapisan Es Norwegia


Wah ada berita bagus nih yang saya baca dari sains.kompas.com

Semoga Bermanfaat,

NORDAUSTLANDET, KOMPAS.com-Sekilas gletser itu seperti gletser lain di kutub utara yang beku. Namun dalam pengamatan lebih dekat, sebuah wajah pedih terlukis pada dinding es yang meleleh, yang tampak tengah menangis dan mengalirkan sungai air mata.

Citra "Ibu Bumi' yang sedang sedih terlihat oleh penduduk setempat selama proses pencairan, dengan es yang meleleh dan salju jatuh ke laut di bawahnya. Gambar menarik pada lapisan es Austfonna yang terletak di Nordaustlandet di Kepulauan Svalbard, Norwegia itu hampir pasti akan digunakan para aktivis lingkungan untuk melakukan protes terkait perubahan iklim. Kenaikan muka laut yang disebabkan es yang meleleh merupakan salah satu kekuatiran utama dari dampak pemanasan global. Para ahli telah mengingatkan bahwa negara-negara yang berada di dataran rendah akan berada di bawah permukaan air. Gambar Ibu Bumi yang menangis itu diambil seorang fotografer angkatan laut dan dosen lingkungan hidup Michael Nolan dalam sebuah pelayaran tahunan untuk mengamati gletser tersebut dan kehidupan liar di sekitarnya. Jon Ove Hagen, seorang ahli gletser yang juga anggota Jawatan Monitoring Gletser Dunia (World Glacier Monitoring Service/WGMS) dan profesor geosains di Universitas Oslo, Norwegia, telah memberikan konfirmasi bahwa lapisan es yang memberi citra Ibu Bumi yang 'menangis' itu terus menerus menyusut sebanyak 160 kaki setiap tahun selama beberapa dekade. Hagen telah mempelajari lapisan es Austfonna sejak tahun 1988. Austfonna merupakan kawasan lapisan es terbesar di Norwegia, tepatnya di Pulau Nordaustlandet di Kepulauan Svalbard. Menurut Hagen (59), Austfonna memiliki luas sekitar 3.000 mil persegi dan sejauh ini merupakan lapisan es terbesar di Svalbard dan salah satu yang terbesar di Arctic. Ia menjelaskan, penyusutan permukaan gletser di Austfonna dalam 12 tahun rata-rata mencapai 160 kaki per tahun. Geometri kawasan es itu, katanya, sedang berubah. Bagian depannya terus mundur, bagian bawahnya menjadi lebih tipis, dengan tingkat penipisan tiga kaki per tahun, sementara bagian dalamnya menebal sekitar 1,6 kaki per tahun. Lapisan itu, kata Hagen, berkurang sekitar 1,6 kubik mil es setiap tahun. Austfonna merupakan area lapisan es terbesar kedua di Eropa setelah Vatnajvkull di Islandia dan tergolong ketujuh tersebesar di dunia.

Pertama kali coba ICE SKATING





Wah ini pengalaman pertama saya main Ice Skating,wahahaha..., pertama-tama sih kalo dilihat emang kaya gampang banget, tapi eh pas waktu nyoba pertama kali,wohoho....pake sepatunya aja udah berat, gmana kalo nanti kalo pas turun kelapangan.

Yasudah saat itu pasrahlah saya, saya memberanikan diri untuk ke lapangan, dan dag dig dug,wahahaha licin banget, dan tangan pun langsung menggenggam besi pegangan, waduh bingung saat itu harus bagaimana, kalo ke tengah pasti langsung terjatuh, malu kan banyak anak kecil yang udah lancar, bahkan lari-lari sedangkan saya yang berumur 18 tahun harus terjatuh, sungguh hal yang memalukan.

30 Menit saya diam, rasanya sungguh mebosankan, saya pun mencoba untuk memberanikan diri dengan teman-teman saya untuk memberanikan diri ke lapang, hahahaha apapun yang terjadi nanti terserah lah, yang penting berusaha dulu.

Berjalan di atas es sangat licin, maka dari itu aku berjalan perlahan-lahan, hahaha rasanya seperti belajar berjalan seperti bayi dulu, aku pun sekali-kali melihat teman-teman saya yang sudah bisa ice skate, nah setelah itu wohohoho berjalan makin cepat, makin cepat dan cepat, dan akhirnya sedikit demi sedikit saya bisa, tanpa terjatuh dengan parah, setelah saya terbiasa dan asyik berlari di atas es, tak terasa saya berkutat dalam dunia ice skating (hahaha) sudah lebih dari 2,5 jam, sungguh rasanya tidak mau berhenti saat itu, dan aku berencana auntuk kembali lagi nanti.

Tiket Masuk saat itu 23rb, saat itu hari senin pukul 10 pagi (bukan bolos kuliah,tapi emang dosennya ga ada).

Wah saya rekomendasikan ice skateing, karena sungguh sangat menyenangkan, cocok untuk menghilangkan rasa jenuh.

Oh iya catatan : dilarang foto-foto di sana, kecuali di area tertentu.

SELAMAT MENCOBA!!!